Krem z filtrem SPF do twarzy – wszystko, co musisz wiedzieć o ochronie przeciwsłonecznej

Najprostszym i najskuteczniejszym sposobem na zachowanie młodego wyglądu skóry, uniknięcie przebarwień posłonecznych i oparzeń oraz na ochronę przed chorobami skóry jest ograniczenie ekspozycji na promieniowanie słoneczne. W codziennym życiu całkowite unikanie słońca jest jednak trudne, dlatego z pomocą przychodzi krem z filtrem SPF. Wbrew powszechnemu przekonaniu, ochrona przeciwsłoneczna jest potrzebna nie tylko latem. Promieniowanie UV oddziałuje na skórę przez cały rok – nawet w pochmurne dni. Z tego artykułu dowiesz się, jak działają filtry przeciwsłoneczne, w jaki sposób chronią skórę oraz jak prawidłowo stosować krem z filtrem do twarzy, aby zapewnić jej skuteczną ochronę.

Dlaczego ochrona przeciwsłoneczna jest ważna?

Codzienna ekspozycja na promieniowanie UV powoduje uszkodzenia w głębokich warstwach skóry, które kumulują się latami. Aż 80% widocznych zmarszczek i innych oznak starzenia powstaje na skutek szkodliwego działania promieniowania UV, oddziałującego na cerę przez cały rok, niezależnie od pory roku. Proces ten nazywany jest fotostarzeniem. Widoczne skutki mogą pojawić się nawet po kilku latach, a nadmierna ekspozycja na słońce, może prowadzić nawet do nowotworów.

Negatywne skutki ekspozycji na promieniowanie słoneczne

Do skutków nadmiernej ekspozycji na promieniowanie UV zaliczamy:

• oparzenia słoneczne;
• przebarwienia posłoneczne;
• zaczerwienienie i podrażnienie skóry;
• łuszczenie się naskórka;
• fotostarzenie;
• uszkodzenie bariery hydrolipidowej;
• pękające naczynka;
• nowotwory skóry.

Promieniowanie słoneczne odpowiedzialne za fotostarzenie:

• UVA – odpowiada za fotostarzenie, zmarszczki, przebarwienia, naruszenie bariery ochronnej czy zmiany nowotworowe. Przenika głęboko w skórę, dociera do skóry właściwej i uszkadza DNA komórek, przyczynia się do powstawania wolnych rodników i degradacji kolagenu. Ma stosunkowo stałe natężenie przez cały rok, niezależnie od pogody czy pory roku. Przenika przez chmury i szyby.
• UVB – odpowiada za powstawanie opalenizny oraz fotostarzenie, powoduje poparzenia słoneczne, rumień i podrażnienie skóry po ekspozycji na słońce. Wpływa również na syntezę witaminy D. Nie dociera do głębszych warstw skóry, powoduje zmiany głównie na poziomie naskórka. Jego natężenie jest zmienne i zależy od pory roku, pory dnia i pogody. Odbija się od wody i śniegu, co zwiększa jego intensywność. Z tego właśnie powodu krem SPF jest ważny również zimą.
• HEV – to światło niebieskie emitowane przez słońce, ekrany urządzeń elektronicznych oraz oświetlenie LED. Przenika głęboko przez skórę, wywołuje stres oksydacyjny i uszkadza włókna kolagenowe.
• IR – to promieniowanie podczerwone emitowane przez słońce, dociera do najgłębszej warstwy skóry, w której powstają nowe komórki. W połączeniu z promieniowaniem UV przyczynia się do powstawania wolnych rodników.

Krem do twarzy z filtrem należy stosować niezależnie od pory roku. Może się wydawać, że jesienią i zimą nie jest to konieczne, jednak promieniowanie UVA, które uszkadza komórki skóry i powoduje szybsze starzenie, działa na naszą skórę przez cały rok bez względu na porę dnia czy pogodę.

Filtr przeciwsłoneczny – który wybrać 

Istnieją dwa rodzaje filtrów przeciwsłonecznych stosowanych w kremach SPF:

• Filtry mineralne (fizyczne) – głównie pochłaniają promieniowanie UV oraz dodatkowo w niewielkim stopniu je odbijają i rozpraszają, są bardzo dobrze tolerowane przez skórę, dlatego idealnie nadają się dla skóry wrażliwej. Ich zaletą jest fotostabilność, czyli zdolność do zachowywania swoich właściwości i struktury pod wpływem światła, zwłaszcza promieniowania słonecznego.
• Filtry chemiczne – absorbują promieniowanie UV i przekształcają je w energię cieplną. Charakteryzują się bardzo wysokim współczynnikiem fotoochrony, a jednocześnie są lekkie i niewidoczne na skórze.

Na rynku dostępne są także kremy z filtrem SPF, które zawierają filtry mieszane – czyli połączenie filtrów chemicznych i mineralnych, np. Ochronny krem do twarzy UVA UVB SPF 50.

Jak czytać oznaczenia na opakowaniu

Na opakowaniach kremów przeciwsłonecznych znajdują się różne symbole, informujące o konkretnych właściwościach danego produktu.

SPF – co to znaczy?

SPF to skrót od Sun Protection Factor, co w dosłownym tłumaczeniu oznacza współczynnik ochrony przeciwsłonecznej. Określa on poziom ochrony przed promieniowaniem UVB i mówi o tym, jaką ilość energii promieniowania UV trzeba dostarczyć skórze zabezpieczonej filtrem, aby doszło do oparzenia w porównaniu do skóry niezabezpieczonej.

Wartość SPF ustala się poprzez porównanie dawki promieniowania UV, jaką trzeba dostarczyć, aby wywołać rumień na skórze niechronionej i chronionej filtrem, przy ekspozycji na to samo źródło promieniowania.

SPF to wartość laboratoryjna, a realna skuteczność zależy od kilku czynników:

• odpowiednia ilość produktu;
• dokładność aplikacji i reaplikacja;
• wydzielanie potu i sebum;
• kontakt z wodą, wycieranie ręcznikiem czy chusteczką;
• intensywność promieniowania.

Im wyższa jest wartość SPF, tym większa jest ochrona przed promieniowaniem UVB:

• SPF 10 – chroni w około 90%;
• SPF 15 – chroni w około 93%;
• SPF 20 – chroni w około 95%;
• SPF 25 – chroni w około 96%; 
• SPF 30 – chroni w około 97%;
• SPF 50 – chroni w około 98%.

PA i PPD – co to znaczy?

PA i PPD to wskaźniki informujące o tym, w jakim stopniu krem chroni przed promieniowaniem UVA. Nie są one obowiązkowe dla producentów, dlatego możesz ich nie znaleźć na opakowaniu kremu.

PPD (Persistent Pigment Darkening) mówi o tym, ile razy większą dawkę UVA trzeba dostarczyć skórze chronionej filtrem, aby spowodować utrwalone przyciemnienie pigmentacyjne, w porównaniu do skóry bez ochrony.

Ten wskaźnik laboratoryjny używany jest w Europie i wyrażany jest liczbowo. Im wyższa wartość PPD, tym lepsza ochrona.

PA to azjatycka skala oceny ochrony przed UVA. Symbol ten umieszczany jest na opakowaniu razem z plusami. Im więcej plusów tym wyższa ochrona, przy czym największa ilość plusów to 4.

Co oznacza SPF 50 PA+++?

SPF 50 PA+++ oznacza, że krem daje wysoką ochronę przed UVB i UVA.

Skala oznaczenia PA:

• PA+ to PPD między 2 a 4 (niska ochrona);
• PA++ to PPD między 4 a 8 (średnia ochrona);
• PA+++ to PPD między 8 a 16 (wysoka ochrona);
• PA++++ to PPD 16+ (bardzo wysoka ochrona).

PPD Ochronnego kremu do twarzy UVA UVB SPF 50 (link) wynosi 20,7.

Co oznacza UVA w kółku

Symbol UVA w kółku, umieszczony na opakowaniu kremu z filtrem oznacza, że ochrona przed UVA, czyli wartość PPD, wynosi co najmniej 1/3 wartości SPF. Obecność tego symbolu na opakowaniu informuje o tym, że produkt chroni zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB.

Przykład: krem z filtrem SPF 50 może mieć oznaczenie UVA w kółku, gdy jego PPD będzie wynosiło 16,6 i więcej.

Symbol ten to gwarancja, że produkt spełnia europejskie zalecenia dotyczące ochrony przed promieniowaniem UVA.

H2: Jak stosować krem z filtrem do twarzy?

Wybierając krem przeciwsłoneczny, wiele osób skupia się głównie na wartości SPF – i słusznie, bo im wyższy wskaźnik, tym lepsza ochrona. Trzeba jednak pamiętać, że skuteczność produktu nie zależy wyłącznie od tej liczby. Aby filtr naprawdę spełniał swoją funkcję, warto zwrócić uwagę również na inne czynniki. Kluczowe znaczenie ma zarówno ilość nakładanego preparatu, jak i regularna reaplikacja w ciągu dnia.

Ile SPF nakładać

Wysoki filtr to nie wszystko – jeśli nałożymy go za mało, ochrona znacząco spada. Wartość SPF badana jest dla kosmetyków aplikowanych w ilości 2 mg/cm² skóry. Dlatego tak ważne jest, aby aplikować odpowiednią ilości kremu. Jak więc prawidłowo ją odmierzyć? Pomogą Ci w tym te metody:

• Metoda na maskę w płachcie: do obliczenia dokładnej ilości może posłużyć maska w płachcie. Wybierz taką, która dobrze dopasowuje się do Twojej twarzy, rozłóż ją na płasko i zmierz dwa odcinki: od połowy nosa do linii czoła oraz od środka nosa do ucha. Następnie skorzystaj ze wzoru na pole owalu i pomnóż oba wyniki przez siebie oraz przez 3,14. Otrzymaną powierzchnię pomnóż jeszcze przez 2 mg. Końcowy wynik to ilość miligramów kremu SPF, jaką należy nałożyć na twarz, aby zapewnić jej skuteczną ochronę.
• Metoda na dwa palce: nie zawsze mamy pod ręką maseczkę w płachcie, która mogłaby posłużyć do precyzyjnego odmierzenia ilości kremu z filtrem. Na co dzień znacznie praktyczniejsza jest tzw. metoda dwóch palców. Polega ona na wyciśnięciu produktu wzdłuż całej długości palca wskazującego i środkowego – taka porcja zwykle wystarcza, by skutecznie zabezpieczyć twarz.
• Metoda na łyżeczkę: ta metoda polega na odmierzeniu porcji kremu z filtrem odpowiadającej około ½ łyżeczki do herbaty.

Choć metody „na dwa palce” i „na łyżeczkę” są wygodne w codziennym stosowaniu, nie dorównują precyzją metodzie z użyciem maski w płachcie. Na ryzyko niedokładnego odmierzenia odpowiedniej ilości produktu mogą wpływać m.in.:

• wielkość dłoni;
• powierzchnia skóry twarzy;
• średnica otworu w opakowaniu kremu SPF;
• gęstość kosmetyku;
• pojemność łyżeczki.

Zalecana ilość to około 1,25 g produktu aplikowanego na twarz. W przypadku kremów eeny meeny jedna pełna pompka Ochronnego kremu do twarzy UVA UVB SPF 50 to ok. 1,35 g. Choć taka porcja może wydawać się spora, jest niezbędna, aby równomiernie pokryć skórę twarzy i zapewnić jej skuteczną ochronę przed słońcem.

Reaplikacja SPF – co ile

Reaplikacja to nic innego jak ponowne nałożenie kremu z filtrem w ciągu dnia. Dlaczego jest tak ważna? Z czasem skuteczność filtrów maleje – ścierają się, zmywają pod wpływem potu, sebum czy kontaktu z wodą. Aby zachować pełną ochronę, warto dokładać kolejne warstwy co 2–3 godziny.

W praktyce jednak regularna reaplikacja może być wyzwaniem. Najlepiej byłoby zmyć poprzednią warstwę kremu przed nałożeniem nowej, ale nie zawsze jest to możliwe – zwłaszcza gdy mamy na twarzy makijaż. Na szczęście istnieją produkty, które ułatwiają ten proces w ciągu dnia, są to:

• mgiełki i spraye z filtrem SPF,
• pudry mineralne z SPF.

Dzięki nim reaplikacja staje się prostsza i bardziej realna w codziennym życiu – nawet wtedy, gdy nie mamy możliwości zmycia makijażu.

Podsumowanie

Codzienna ochrona przeciwsłoneczna to prosty i skuteczny sposób na zdrową, młodo wyglądającą skórę. SPF chroni nie tylko przed poparzeniami, ale też przed przedwczesnym starzeniem, przebarwieniami czy uszkodzeniami naczynek. Ponieważ promieniowanie UVA działa cały rok, krem z filtrem powinien być stałym elementem pielęgnacji – niezależnie od pogody. Wybierając produkt, zwróć uwagę nie tylko na wysokość SPF, ale także na oznaczenia PA czy symbol UVA w kółku. Regularne stosowanie filtrów to mały krok, który daje dużą różnicę.