Pielęgnacja twarzy po 40. i 50. roku życia. Praktyczny przewodnik jak skutecznie opóźnić proces starzenia się skóry.

Wraz z upływem czasu skóra ulega widocznym zmianom – staje się cieńsza, bardziej sucha, traci swoją jędrność, a zmarszczki są coraz bardziej widoczne. Pielęgnacja twarzy po 40. i 50. roku życia wymaga więc nieco innego podejścia niż wcześniej. Odpowiednia rutyna pielęgnacyjna może znacząco opóźnić proces starzenia i przywrócić skórze bardziej młodzieńczy wygląd. Z tego artykułu dowiesz się, jak pielęgnować skórę dojrzałą, jakie składniki aktywne wybierać oraz czego unikać.

Starzenie się skóry – jak wygląda i od czego zależy

Starzenie się skóry to wieloetapowy, naturalny proces biologiczny, który obejmuje zmiany strukturalne, funkcjonalne i molekularne zachodzące w skórze w miarę upływu czasu. O starzeniu mówimy w momencie, gdy spada aktywność metaboliczna komórek skóry oraz zdolność tkanek do regeneracji. Skutkuje to zmniejszeniem produkcji kolagenu i elastyny, utratą jędrności i elastyczności, wiotczejącą skórą, pojawieniem się zmarszczek i przebarwień, a także narastającą suchością i odwodnieniem skóry.

Co powoduje starzenie się skóry

Proces starzenia się skóry determinowany jest przez czynniki wewnętrzne oraz zewnętrzne, które przyczyniają się do powstawania zmian w wyglądzie skóry.

Czynniki wewnętrzne: 

• uwarunkowania genetyczne,
• zmiany hormonalne, 
• tempo regeneracji komórek, 
• ilość kolagenu i elastyny.

Czynniki zewnętrzne:

• promieniowanie UV, 
• zanieczyszczenia środowiska, 
• jakość powietrza (smog), 
• niezdrowy styl życia (dieta, stres, używki), 
• higiena snu.

Proces starzenia się skóry uwarunkowany jest głównie genetycznie. To, jak wygląda cera, często pokazuje, w jakiej kondycji jest cały organizm. Termin ten jest określany jako starzenie wewnątrzpochodne (endogenne), a w zależności od przyczyn wyróżnia się:

• starzenie chronologiczne – naturalny proces zależny od wieku i uwarunkowań genetycznych, bezpośrednio związany z upływem czasu, rozpoczyna się około 25. roku życia, kiedy procesy regeneracyjne zwalniają,
• starzenie hormonalne – przyczyniają się do niego hormony płciowe, których stężenie spada z wiekiem – zarówno u kobiet (estrogeny), jak i u mężczyzn (testosteron).

Co przyspiesza starzenie się skóry?

Tempo starzenia się skóry w dużym stopniu zależy od czynników zewnątrzpochodnych (egzogennych). Aż 80% widocznych zmarszczek i innych oznak starzenia powstaje na skutek szkodliwego działania promieniowania UV, oddziałującego na cerę przez cały rok, niezależnie od pory roku. Widoczne skutki mogą pojawić się nawet po kilku latach, a brak ochrony przeciwsłonecznej (stosowanej regularnie od wczesnych lat), może prowadzić nawet do nowotworów.

Fotostarzenie skóry, czyli przyspieszone starzenie się wynikające bezpośrednio ze szkodliwego wpływu promieni słonecznych, objawia się: 

• nierównym kolorytem,
• przebarwieniami, 
• wiotczejącą skórą,
• widocznymi zmarszczkami.

Na tempo starzenia się skóry wpływa również jej rodzaj. Najszybciej oznaki upływu czasu pojawiają się na cerze suchej, ponieważ jest cienka, delikatna, często nadwrażliwa i bardziej narażona na uszkodzenia oraz działanie czynników zewnętrznych. W związku z tym osoby z cerą suchą powinny zadbać o odpowiednie nawilżenie i nie dopuścić do przesuszenia skóry, a także postawić na codzienną, wysoką ochronę przed promieniowaniem UV.

Prawdziwymi szczęśliwcami są osoby posiadające cerę tłustą, ponieważ ten rodzaj jest najbardziej odporny na upływający czas i wiążące się z nim skutki. Ze względu na grubość skóry oraz wysoki poziom sebum oznaki starzenia są widoczne później.

Jak zmienia się skóra po 40. i 50. roku życia?

Po 40. roku życia zmiany w wyglądzie skóry zaczynają być coraz bardziej widoczne. Przede wszystkim spada poziom kolagenu i elastyny, co prowadzi do utraty jędrności i elastyczności skóry. Równocześnie zmniejsza się ilość kwasu hialuronowego, odpowiedzialnego za wiązanie wody w skórze właściwej – jego niedobór sprawia, że skóra staje się przesuszona, a zmarszczki są bardziej widoczne. Z czasem skóra traci sprężystość, pojawiają się przebarwienia, a naturalne procesy regeneracji znacznie spowalniają.

Po 50. roku życia wyżej wymienione zmiany stają się jeszcze bardziej zauważalne, głównie z powodu spadku poziomu estrogenów po menopauzie. Proces ten prowadzi do dalszego zmniejszenia produkcji kolagenu i elastyny, co skutkuje wiotczeniem skóry oraz zmianą owalu twarzy – szczególnie widoczne jest opadanie powiek i linii żuchwy. Zmniejsza się również ilość ceramidów i lipidów, co bezpośrednio wpływa na pogorszenie poziomu nawilżenia skóry. Częstym problemem są też rozszerzone naczynka, szary koloryt skóry, przebarwienia oraz cienie i worki pod oczami.

Jak opóźnić proces starzenia się skóry?

Starzenia się niestety nie da się zatrzymać – to nieunikniony skutek upływu czasu. Choć każda skóra starzeje się w swoim indywidualnym tempie, przyjmuje się, że jej zdolność do regeneracji zaczyna stopniowo maleć już po 25. roku życia. Procesu tego nie można powstrzymać, jednak dzięki odpowiedniej diecie, zdrowemu stylowi życia i właściwej pielęgnacji możemy skutecznie spowolnić oznaki starzenia się skóry i dłużej cieszyć się jej jędrnym, promiennym wyglądem.

Wprowadź te proste nawyki, by zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się skóry:

• Dbaj o ochronę przeciwsłoneczną przez cały rok.
• Jedz produkty bogate w antyoksydanty (np. jagody, warzywa liściaste, orzechy).
• Włącz do diety kwasy tłuszczowe omega-3 (np. tłuste ryby, siemię lniane).
• Pij odpowiednią ilość wody każdego dnia (1,5 – 2 l.).
• Śpij co najmniej 7 godzin na dobę.
• Dbaj o regularną aktywność fizyczną.
• Unikaj nadmiernego stresu, przetworzonego jedzenia, alkoholu i palenia.

Najlepsze składniki aktywne dla skóry dojrzałej

Skóra dojrzała wymaga intensywnego wsparcia w codziennej pielęgnacji, dlatego warto sięgać po sprawdzone składniki aktywne, które stosowane regularnie i w odpowiednich stężeniach, mogą znacząco poprawić wygląd i kondycję skóry.

Jakie składniki aktywne do cery dojrzałej? 

Poniższe substancje sprawdzą się zarówno w przypadku cery dojrzałej, jak i skóry z pierwszymi oznakami starzenia.

• Retinal – pochodna witaminy A, która stymuluje odnowę komórkową, wygładza zmarszczki i poprawia elastyczność skóry.
• Koenzym Q10 – jest silnym antyoksydantem, chroni skórę przed wolnymi rodnikami i zapobiega przedwczesnemu starzeniu się.
• Kwas hialuronowy – pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawilżenia, wiążąc wodę w skórze, wygładza i przywraca jędrność, działa przeciwzmarszczkowo.
• Witamina C – silny antyoksydant, rozjaśnia przebarwienia, wzmacnia naczynia krwionośne i chroni przed stresem oksydacyjnym, stymuluje produkcję kolagenu.
• Witamina E – witamina młodości, jest silnym antyoksydantem, wzmacnia naturalną barierę ochronną skóry, nawilża, wygładza i uelastycznia, spowolnia proces fotostarzenia skóry oraz chroni ją przed negatywnym skutkiem promieniowania słonecznego.
• Peptydy – wspierają produkcję kolagenu i elastyny, poprawiają strukturę skóry.
• Ceramidy – naturalne spoiwo międzykomórkowe, odbudowują barierę hydrolipidową, chronią przed utratą wody oraz negatywnym wpływem czynników zewnętrznych.
• Niacynamid – wpływa na produkcję lipidów, wzmacnia naturalną barierę ochronną, chroni je przed szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych.
• Filtry SPF – chronią przed szkodliwym działaniem promieniowania UV.

Pielęgnacja twarzy 40+ i 50+

W pielęgnacji cery dojrzałej warto sięgać po kosmetyki, które odpowiadają na jej konkretne potrzeby – nawilżają, regenerują, odżywiają i wzmacniają barierę hydrolipidową. Ważne jest także, aby wspierały elastyczność skóry, stymulowały produkcję kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego oraz dostarczały cennych antyoksydantów chroniących przed przedwczesnym starzeniem.

Poznaj kosmetyki, które idealnie sprawdzą się w pielęgnacji przeciwstarzeniowej: 

• Antyoksydacyjne serum z witaminą C 5% – rozjaśnia przebarwienia, poprawia koloryt skóry, pobudza syntezę kolagenu, wspiera regenerację i redukuje oznaki starzenia. 
• Odżywcze serum rewitalizujące – zapewnia efekt liftingu, ujędrnia i uelastycznia skórę, wygładza zmarszczki, głęboko nawilża, odżywia i regeneruje.
• Liftingujące serum pod oczy – pobudza syntezę kolagenu i elastyny, wspiera procesy naprawcze, zmniejsza widoczność zmarszczek, kurzych łapek i cieni pod oczami, napina, uelastyczni i wygładza.
• Wygładzająco-napinający krem pod oczy – wygładza zmarszczki i kurze łapki, redukuje opuchliznę pod oczami, wzmacnia integralność naskórka, poprawia połączenia międzykomórkowe oraz stymuluje syntezę kolagenu, intensywnie nawilża, napina i ujędrnia skórę. 
• Peptydowy krem z ceramidami –stymuluje produkcję kolagenu i elastyny, zmniejsza widoczność zmarszczek oraz ogranicza powstawanie nowych, napina, nawilża, regeneruje i działa antyoksydacyjnie, idealny na dzień. 
• Odżywczy krem regenerujący – przywraca odpowiedni poziom nawilżenia, odbudowuje barierę hydrolipidową, wspiera regenerację skóry, działa przeciwzmarszczkowo i antyoksydacyjnie, idealny na noc.
• Krem z kapsułkowanym retinalem – zaawansowana pielęgnacja przeciwstarzeniowa i wsparcie dla skóry problematycznej, pobudza syntezę kolagenu i elastyny, wygładza zmarszczki, zmniejsza widoczność przebarwień i porów, a także ogranicza nadmierną produkcję sebum.
• Ochronny krem do twarzy SPF – skuteczna ochrona przed promieniowaniem UVA i UVB połączona z intensywną pielęgnacją, chroni przed stresem oksydacyjnym oraz fotostarzeniem, działa antyoksydacyjnie i pomaga zapobiegać szkodliwym skutkom ekspozycji na słońce.

Podsumowanie

Pielęgnacja skóry po 40. i 50. roku życia wymaga świadomego podejścia, które łączy odpowiednio dobrane kosmetyki, zdrowy styl życia i ochronę przed czynnikami przyspieszającymi starzenie. Dzięki naszym wskazówkom wiesz już, jak dbać o cerę dojrzałą i jakie składniki aktywne wybierać w produktach, aby skutecznie spowolnić proces starzenia się skóry.