Najlepiej badać się tydzień po menstruacji. Po menopauzie raz w miesiącu w tym samym dniu.
Stojąc przed lustrem ze swobodnie opuszczonymi ramionami zwróć uwagę na symetrię piersi, wypustki, wklęsłości, zmniejszenie i powiększenie piersi. Powtórz oględziny przy ramionach uniesionych do góry oraz opartych o biodra.
Badanie palpacyjne wykonuj opuszkami trzech palców – od wskazującego do serdecznego. Jeśli badasz prawą pierś, użyj lewej dłoni, a prawą rękę załóż za głowę. Z lewą piersią postępuj analogicznie – badaj ją przy użyciu prawej dłoni.
Kulistymi ruchami zgodnie z ruchem zegara zataczaj okręgi – od szerokich po coraz węższe, zbliżając się do brodawki.
Pamiętaj – podobnie sprawdzaj nie tylko piersi, ale także węzły chłonne pachowe oraz nadobojczykowe.
Badanie palpacyjne piersi i węzłów chłonnych powinnaś wykonać zarówno w pozycji pionowej (np. stojąc pod przysznicem), jak i poziomej (np. leżąc na łóżku).